segunda-feira, 5 de Julho de 2010

Rapport


Sabe o que é o Rapport? Alguma vez sentiu dificuldade em comunicar com os outros? Já lhe aconteceu ter um conflito com alguém que podia ter sido evitado, se houvesse melhor comunicação? A solução poderá passar pela criação de rapport!

O QUE É?

Rapport é uma palavra francesa que se poderá traduzir por empatia. Isto quer dizer que reconhecendo e respeitando o mapa do mundo e os valores do outro, entramos na pele do outro e sem obrigatoriamente concordar com ele. É o rapport que nos permite compreender, ser solidário, ter compaixão e amar o próximo.


COMO?

Espelhando verbal e não verbalmente o nosso interlocutor, isto é, usando os mesmos predicativos e a mesma "fisiologia" do outro. Para além do português, há mais línguas ocultas em qualquer interacção verbal: visual, auditiva, cinestésica e a digital, não específica, que não permite determinar em que canal a pessoa está a pensar. Se o outro estiver a falar a língua visual e respondermos na língua cinestésica, auditiva ou digital, vai haver ruído...

BENEFÍCIOS

  • É um pré-requisito para uma comunicação eficaz
  • Conduz à identificação entre duas pessoas e ao estabelecimento de uma relação de confiança
  • Permite encontrar o outro no seu sistema de representação*, de modo a que o outro aceite as sugestões
  • Criamos semelhança, harmonia e compreensão de nós e do outro levando à empatia
  • É possível transformar problemas em soluções, "mau" stress em desafios estimulantes e, até mesmo, traumas e sofrimentos em experiências enriquecedoras.

*Sistema de representação - Refere-se à forma como codificamos mentalmente a informação num ou vários sistemas sensoriais (Visual, Auditivo, Cinestésico, Olfactivo e Gustativo):

  • Para Visuais: Mostrar e falar
  • Para Auditivos: Fazer perguntas e falar, falar...
  • Para Cinestésicos: Ficar em contacto com as emoções deles, deixando-os sentir.









segunda-feira, 24 de Maio de 2010

Como diminuir a intoxicação diária nos nossos corpos e mente?

Vivemos em piloto automático diário, existindo muitas formas de intoxicação: o ar das cidades, o cloro da água tratada, os resíduos dos produtos, as crenças negativas, o stress, as atitudes impensadas, as horas mal dormidas, sem nos apercebermos no final do dia o que fizemos e o que comemos.

O stress constante impede-nos de observar estes pormenores diários, que se fossem registados conscientemente melhorariam o nosso corpo e a nossa mente, de forma eficaz e rápida.

Receitas:

  • Começar por alterar a alimentação diária

e.g. ao pequeno almoço: beber água e comer fruta e sementes; à hora do almoço alimentos crus (saladas), arroz integral, peixe e carne (evitar carne de porco); ao jantar uma sopa e evitar os fritos.

  • Fazer uma paragem de cerca de 10 a 15 minutos para respirar profundamente e praticar EFT (Emotional Freedom Technic). Permite observar e corrigir o que estivermos a fazer de errado com o nosso corpo e a nossa mente.

  • À noite desligar a televisão e ler livros, po e.g. o Astérix e o Obélix :)

Divertimo-nos mais e a mente no dia seguinte agradece!

quarta-feira, 7 de Abril de 2010

Dia Mundial da Saúde

No dia Mundial da saúde, dia 7 de Abril de 2010, a Junta de Freguesia de Sto Anntónio dos Cavaleiros, levou a efeito um conjunto de acções destinadas à vida saudável entre a população.

No âmbito desta comemoração, a JFSAC, promoveu rastreios gratuitos, terapias alternativas (Terapia do riso), Taekwondo, pilates e sessões de Life Coaching gratuitas (Sara Pereira), entre as 10:00h -12:00h e as 15:00h-17:00h.

quinta-feira, 7 de Maio de 2009

Primeiro Workshop - Coaching um Caminho Fácil e Seguro para Fora do Conflito Interior

Pela minha experiência a maioria das pessoas ainda julga perspectivas. Nós não julgamos o ar que respiramos, o chão que pisamos e as três são a expressão da mesma coisa: ENERGIA! O propósito deste workshop, com este pequeno grupo, foi proporcionar-vos um momento de mudança de perspectiva e partilha de conhecimento. Eu pessoalmente adorei falar para todos e conhecer-vos pessoalmente.

Se há alguma experiência negativa que vos esteja a perturbar, tem a ver com o sequestro emocional que a nossa mente cria e repete quando estamos perante um novo obstáculo.

Eu posso viajar com vocês em qualquer parte do mundo.

Entrem em contacto comigo e eu mando-vos todos os detalhes do próximo workshop, no qual irei falar sobre as 4 inteligências e onde poderão praticar, 1-to-1, a partir de técncias que actuam sobre os nossos bloqueios emocionais. Basta clicarem no link:

http://crescimento-pessoal.blogspot.com/


Um beijo grande e um abraço luminoso para a Mela e o Rui:)
"O fim do conhecimento não é provar e encontrar razões, mas saber e acreditar"

quarta-feira, 15 de Abril de 2009

Retiro na Natureza - Monte Novo do Brejo Largo


Coaching um caminho fácil e seguro para
fora do conflito interior
Retiro na Natureza


Quando: 1, 2 e 3 Maio 2009
Onde: Monte Novo do Brejo Largo
Quem contactar / inscrições: Maria Amélia Ramos
Como contactar: 963 788 130 / melamar777@hotmail.com


PORQUE ESTÁS AQUI?
- Porque tomaste a decisão de vir a este workshop?
- Este encontro pode ser importante na tua vida, no teu trabalho? E no teu relacionamento?
- Porquê?

O que podes explorar dentro de ti neste encontro contigo:
1. Ter um objectivo é mais fácil…
2. Perceber a nossa mente…
3. Ver a vida de forma mais positiva…
4. Técnicas para viver sem medos…
5. Não há problemas só experiências…
6. O mapa não é o território…
7. Quando me ponho em causa cresço…
8. Divertir como se fosse uma criança de 4 anos…


O Coaching é um processo que tem por objectivo desenvolver, desafiar, apoiar e capacitar as pessoas a atingir o seu potencial pessoal e profissional. O Coaching eficaz oferece ferramentas que conduzem à interacção com o outro de forma a despertar nele novas possibilidades de percepção e entendimento sobre os contextos actuais.

O que faz um coach?

1. Trabalha o presente e o futuro
2. Acompanha na dissolução de bloqueios / conflitos
3. Está aberto a sentir o que o motiva a si e aos outros e ajuda-o a manter-se focado
4. Dirige perguntas que permitem a mudança de perspectiva
5. Desenvolve capacidades ocultas e desactivadas na nossa mente
6. Ajuda a re-significar e a traçar um Plano de acção.


Todos temos em nós a capacidade de eliminar as nossas resistências para que a realidade seja vista a partir de uma nova perspectiva! Quando retiramos a uma perspectiva toda a sua carga emocional, toda a tensão resultante da oposição entre si, a perspectiva por mais racional que pareça ser, desfaz-se instantaneamente. O que sobra é o bom senso livre de sequestro emocional!

O mais importante é que nada tem que continuar como está e tudo pode mudar, se estivermos abertos e receptivos à mudança.


“NÃO PODES APRENDER A SER TODO O TEU POTENCIAL JÁ O ÉS!”



Sara Pereira
Coach com Certificação Internacional pelo CCF
Certificação Coaching para pais e professores
Coaching: http://crescimento-pessoal.blogspot.com/
e-mail:sara.pereira72@gmail.com

segunda-feira, 19 de Janeiro de 2009

NEWSLETTER JANEIRO 2009

#1 Sobre a PNL – Programação Neuro Linguística

A PNL é um método que promove o desenvolvimento humano, estudando no indivíduo a excelência dos seus sentimentos, dos seus processos cognitivos e a forma como se adequa à sociedade.
Ao saber que podemos voltar a reflectir sobre as nossas escolhas anteriores e as nossas experiências, aceitando-as como parte de nós, podemos alterar decisivamente o nosso “mapa do mundo”.

Há alguns “pressupostos” em PNL que são particularmente úteis:

· Todos os problemas têm uma solução
· As pessoas já têm todos os recursos
· Tudo é possível

#2 Sobre o Coaching

Ø Intenção do Coaching

Robert Dilts (PNL Master) descobriu que embora médicos, terapeutas e outras entidades tenham muitas abordagens, havia qualquer coisa que todos eles tinham em comum. Todos tinham uma intenção clara de curar o outro. Esta intenção traduzia-se no desejo da pessoa envolvida se curar.
No que diz respeito à intenção no Coaching, é o desejo de ajudar a outra pessoa a libertar-se dos seus sequestros emocionais e a avançar na vida de uma forma positiva e apropriada para ela. Ao longo do processo este efeito é recíproco entre o Coach e o Coachee.


Ø As nossas Crenças

As nossas crenças sobre nós e o mundo têm um impacto fortíssimo na forma como reagimos. Nós somos capazes de muito mais do que podemos imaginar, por isso vale a pena "explorar".

Ø Definição de uma direcção

A neurologia humana é "goal-seeking" e irá sempre procurar atingir determinado(s) resultado(s). Quer procuremos ajudar a pessoa a trabalhar num determinado objectivo (ganhar 1M€) ou a explorar uma determinada direcção (tornar-se independente financeiramente), é importante que ela defina bem o que quer atingir.
Formas de saber o que uma pessoa pretende com uma sessão de coaching:

- Porque veio a esta sessão?
- Em que é que o posso ajudar?
- Qual é o seu problema?
- Perguntas poderosas

A chave está em ajudar o outro a ter uma ideia clara sobre o que gostaria que acontecesse. A partir desse momento há uma direcção clara para se iniciar o processo.

#3 O Coaching pode ajudá-lo a

√ Avançar pessoalmente e profissionalmente
√ Construir paradigmas de ausência de esforço, de luta e de sacrifício, como meio para alcançar o que desejamos
√ Criar um “Agora” livre do passado e das convenções sociais das vagas inconscientes que nos cercam
√ Analisar as várias áreas da vida, estabelecendo planos de acção que nos estruturam e dirigem para a realização do que mais desejamos
√ Aprender a identificar e corrigir crenças e hábitos negativos que tendem a sabotar o sucesso
√ Identificar e maximizar forças e a minimizar fraquezas
√ Alinhar as várias áreas da vida com os objectivos escolhidos



#4 Sobre a Coach

Fui Auditora Interna na IBM, onde desenvolvi projectos em diferentes Centros de negócio em Portugal e Internacionais, nomeadamente Roterdão, Bangalore, Krakóvia, Atenas e Istambul. Ao longo do processo descobri a importância de ajudar os outros a atingir os resultados que queriam. A paixão pelo ensino e pela partilha de conhecimento conduziu-me à PNL e ao Coaching e tenho aplicado, desde então, com os melhores professores e materiais, o que tenho aprendido.

Contactar para marcação de sessão individual:
SARA PEREIRA
Tlm: 00352-965 728 498
E-mail: slproc@portugalmail.pt


“Setting a goal is not the main thing. It is deciding how you will go about achieving it and staying with that plan." - Tom Landry

sábado, 27 de Dezembro de 2008

NEWSLETTER 2008

Ensinar é a minha paixão e partilhar conhecimento é a minha verdadeira vocação na vida.

A minha missão é sensibilizar e ajudar crianças / adultos a mudar a percepção e tomar consciência dos imensos recursos que têm e não sabiam. Se ao desenvolvimento pessoal aliarmos a alfabetização financeira teremos comcerteza, pessoas mais alinhadas com os valores e necessidades de cada um.

Todos temos em nós a capacidade de eliminar as nossas resistências para que a realidade seja vista a partir de uma nova perspectiva! Quando retiramos a uma perspectiva toda a sua carga emocional, toda a tensão resultante da oposição entre si, a perspectiva por mais racional que pareça ser, desfaz-se instantaneamente. O que sobra é o bom senso livre de sequestro emocional!

O mais importante é que nada tem que continuar como está e tudo pode mudar, se estivermos abertos e receptivos à mudança.

Sara Pereira

“Se pensarmos pouco, o nosso foco no propósito é tipo lazer e todos os recursos são utilizados num único instante!”