Como diminuir a intoxicação diária nos nossos corpos e mente?

Vivemos em piloto automático diário, existindo muitas formas de intoxicação: o ar das cidades, o cloro da água tratada, os resíduos dos produtos, as crenças negativas, o stress, as atitudes impensadas, as horas mal dormidas, sem nos apercebermos no final do dia o que fizemos e o que comemos.

O stress constante impede-nos de observar estes pormenores diários, que se fossem registados conscientemente melhorariam o nosso corpo e a nossa mente, de forma eficaz e rápida.

Receitas:

• Começar por alterar a alimentação diária

e.g. ao pequeno almoço: beber água e comer fruta e sementes; à hora do almoço alimentos crus (saladas), arroz integral, peixe e carne (evitar carne de porco); ao jantar uma sopa e evitar os fritos.

• Fazer uma paragem de cerca de 10 a 15 minutos para respirar profundamente e praticar EFT (Emotional Freedom Technic). Permite observar e corrigir o que estivermos a fazer de errado com o nosso corpo e a nossa mente.

• À noite desligar a televisão e ler livros, po e.g. o Astérix e o Obélix :)

Divertimo-nos mais e a mente no dia seguinte agradece!