O stress constante impede-nos de observar estes pormenores diários, que se fossem registados conscientemente melhorariam o nosso corpo e a nossa mente, de forma eficaz e rápida.
Receitas:
- Começar por alterar a alimentação diária
e.g. ao pequeno almoço: beber água e comer fruta e sementes; à hora do almoço alimentos crus (saladas), arroz integral, peixe e carne (evitar carne de porco); ao jantar uma sopa e evitar os fritos.
- Fazer uma paragem de cerca de 10 a 15 minutos para respirar profundamente e praticar EFT (Emotional Freedom Technic). Permite observar e corrigir o que estivermos a fazer de errado com o nosso corpo e a nossa mente.
- À noite desligar a televisão e ler livros, po e.g. o Astérix e o Obélix :)
Divertimo-nos mais e a mente no dia seguinte agradece!